La santé est un pilier fondamental pour une expatriation réussie, et en particulier pour les femmes expatriées. En prenant des mesures préventives et en adoptant un mode de vie sain, vous vous assurez une expérience positive tout en minimisant les risques spécifiques auxquels les femmes peuvent être confrontées. Nils Expat, expert en services et assurances pour les expatriés, profite de ce mois d’Octobre Rose pour vous donner des recommandations afin de prendre soin de votre santé, avec un accent particulier sur la lutte contre les cancers féminins.
Les derniers chiffres du cancer du sein en France
Les chiffres diffusés dans le cadre d’Octobre Rose mettent en évidence l’importance de la sensibilisation, du dépistage précoce et des soins adaptés pour lutter contre cette maladie grave :
- En France, le cancer du sein occupe la première position en termes de fréquence parmi les cancers féminins, représentant 33 % de tous les nouveaux cas de cancer chez les femmes.
- Avec environ 61 214 nouveaux cas enregistrés en 2023 et une prévalence de plus de 900 000 personnes touchées en France, le cancer du sein est de loin le cancer le plus répandu parmi la population féminine.
- De plus, il est associé à environ 12 100 décès annuels.
- Près de 80 % des cas de cancer du sein se développent après l’âge de 50 ans, et l’âge médian au moment du diagnostic est de 64 ans.
Bon à savoir pour les femmes expatriées
Chaque femme est unique et les facteurs de risque de développer un cancer du sein peuvent varier. Discutez avec votre médecin de vos antécédents familiaux, de vos habitudes de vie, et de tout autre facteur de risque personnel qui pourrait nécessiter une surveillance plus étroite.
Femmes expatriées : vive Octobre Rose !
En ce mois d’Octobre Rose, dédié à la sensibilisation au cancer du sein, nous partageons avec les femmes expatriées des recommandations essentielles pour un séjour à l’étranger en toute sérénité. La détection de cette maladie à un stade précoce reste la clé pour maximiser les chances de guérison.
Avant le départ
Souscrivez une assurance santé avant le départ
L’un des premiers pas essentiels pour prendre soin de votre santé lorsqu’on fait partie des femmes expatriées consiste à souscrire une assurance santé expatrié. Cela vous garantit une couverture médicale adéquate en cas de besoin, que ce soit pour des consultations médicales de routine, des urgences médicales imprévues ou des événements médicaux plus graves. Avant de partir, Nils Expat vous accompagne dans le choix d’une mutuelle santé expatrié qui correspond à vos besoins.
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Effectuez un bilan de santé
Avant de vous expatrier, planifiez un bilan médical complet pour connaître votre état de santé actuel, mettre à jour vos vaccinations et prendre des mesures préventives si nécessaire. Consultez votre médecin traitant pour obtenir des conseils spécifiques sur les vaccinations requises ou recommandées pour votre destination.
Bon à savoir
Les vaccins suivants sont recommandés ou obligatoires selon les cas :
- Fièvre jaune, si vous allez vivre en Afrique intertropicale ou en Amérique du Sud ;
- Hépatite A et B, si vous allez vivre dans les zones à risques ;
- Encéphalite japonaise, si vous allez vivre en Asie ;
- Encéphalite à tiques, pour l’est de la France et l’Asie occidentale ;
- Vaccin anti-méningococcique, pour l’Arabie saoudite ainsi que plusieurs pays africains ;
- Vaccin antirabique, si vous prévoyez des sorties en nature et dans les pays où la rage présente encore un risque élevé ;
- Vaccin contre la leptospirose, si vous prévoyez des activités en eau douce.
Votre santé reproductive
Parlez de votre contraception si vous êtes en âge de procréer. Assurez également le suivi de votre frottis si nécessaire. C’est aussi l’occasion de discuter de vos futurs projets concernant une éventuelle grossesse.
Votre santé mentale
Un déménagement à l’étranger peut générer du stress et de l’anxiété. N’hésitez pas à partager vos craintes avec votre médecin qui pourrait ainsi vous conseiller et vous orienter si besoin vers un professionnel.
Faites des examens complémentaires
Selon votre âge et vos antécédents médicaux, des analyses de sang ou une mammographie peuvent être recommandées.
Demandez conseil à votre médecin
Demandez à votre médecin traitant des recommandations spécifiques concernant le climat et les maladies du pays où vous allez vivre. Il pourra aussi vous délivrer les médicaments dont vous pourriez avoir besoin.
Pendant l’expatriation
Auto-examen des seins
Toutes les femmes devraient pratiquer l’auto-examen des seins de manière régulière. Il s’agit d’une méthode simple qui permet de détecter tout changement inhabituel dans les seins. Si vous remarquez des anomalies telles que des bosses, des douleurs persistantes, ou des changements dans la taille ou la forme de vos seins, consultez immédiatement un professionnel de santé.
Mammographie
Les mammographies sont des radiographies spéciales des seins qui peuvent détecter des anomalies avant même qu’elles ne soient palpables. Les lignes directrices varient en fonction de l’âge et des facteurs de risque, mais en général, les femmes sont encouragées à commencer les mammographies à partir de l’âge de 40 ans. Discutez avec votre médecin pour déterminer la fréquence et le moment appropriés pour vos mammographies en fonction de votre situation personnelle.
Examen clinique des seins
Lors de vos examens médicaux réguliers, demandez à votre médecin de réaliser un examen clinique des seins. Ils sont formés pour détecter des signes précurseurs du cancer du sein lors de ces examens physiques.
Programmes de dépistage
Dans certains pays, il existe des programmes de dépistage organisés du cancer du sein. Ces initiatives invitent les femmes d’un certain groupe d’âge à passer régulièrement des mammographies gratuites ou à faible coût. Renseignez-vous sur les dates et lieux de ces programmes de dépistage.
Suivez votre état de santé régulièrement
Même en l’absence de symptômes, planifiez des examens de santé réguliers dans votre pays d’accueil. Cela permettra de détecter tout problème de santé à un stade précoce et d’agir en conséquence.
Prenez soin de vous !
Sport, alimentation, bien-être : en tant que femme expatriée, n’oubliez pas de conserver les bonnes habitudes qui vont vous permettre de prendre soin de votre santé de manière générale, y compris si vous vivez à l’étranger.
Nils Expat, acteur de votre santé pendant l’expatriation
Votre bien-être est notre priorité, car nous savons qu’une expatriation en bonne santé est une expérience réussie. Que vous soyez en train de préparer votre départ à l’étranger ou que vous profitiez déjà pleinement de cette aventure, la prévention de la santé, notamment la surveillance régulière de vos seins, est essentielle.
Les conseillers Nils Expat vous accompagnent à chaque étape de votre parcours d’expatriation, y compris dans le choix de l’assurance la mieux adaptée à votre situation.
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